في فترة الدورة الشهرية تعاني الفتيات من 
أوجاع والآم خاصةً ما قبل يومين من الدورة
 وفي أول يومين منها ... 
للحد من هذا الألم تم إعتماد وسائل عديدة ، 
فأستخدم التدليك لتخفيف ألم الدورة على وجه
 التحديد بالزيت على منطقة أسفل البطن  ...
 إضافةً إلى ذلك يمكن تناول المشروبات الساخنة 
التي تخفف هذا الألم كما يمكن ممارسة بعض 
التمارين البدنية المفيدة في هذا الموضوع أو حتى 
تدفئة البطن بشكل جيد ...