إليك بعض النصائح للتعامل مع مشاكل سوء التغذية:

طماطم الكرزببذور السمسم

تحدث إلى طبيبك أو أخصائي تغذية. يمكنهم مساعدتك في تحديد سبب سوء التغذية ووضع خطة للعلاج.

احصل على ما يكفي من السعرات الحرارية. إذا كنت تعاني من سوء التغذية، فمن المهم أن تحصل على ما يكفي من السعرات الحرارية حتى تتمكن من التعافي. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين.

احصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. إذا كنت تعاني من سوء التغذية، فمن المهم أيضًا أن تحصل على ما يكفي من العناصر الغذائية. يمكنك القيام بذلك عن طريق تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة من جميع المجموعات الغذائية.

اجعل تناول الطعام ممتعًا. إذا كنت تعاني من سوء التغذية، فمن المهم أن تجعل تناول الطعام ممتعًا. يمكنك القيام بذلك عن طريق طهي الأطعمة التي تستمتع بها، وتناول الطعام مع الأصدقاء والعائلة، وخلق بيئة مريحة لتناول الطعام.

كن صبورًا. يستغرق التعافي من سوء التغذية بعض الوقت. لا تفقد الأمل إذا لم ترى النتائج على الفور. استمر في اتباع خطة العلاج الخاصة بك، وستتحسن حالتك في النهاية.

إذا كنت تعاني من سوء التغذية، فمن المهم أن تحصل على المساعدة. سوء التغذية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك:

طريقة وصفة بيتزا الخضار

ضعف العضلات

فقدان الوزن

مشاكل في النمو

ضعف جهاز المناعة

مشاكل في التعلم

مشاكل في التركيز

مشاكل في الذاكرة

إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض، فمن المهم أن تتحدث إلى طبيبك أو أخصائي تغذية. يمكنهم مساعدتك في تحديد سبب سوء التغذية ووضع خطة للعلاج.