النظام الغذائي الكيتون - أو نظام كيتو الغذائي - هو نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون. يمكن أن يكون فعالًا لفقدان الوزن وبعض الحالات الصحية ، وهو أمر تم إثباته في العديد من الدراسات.



دايت وتشرز

دونات شوكولاته

الدونات بالشوكولاته

سينامون رول

كيكة الشوكولاتة

براونيز كيك

تشيز كيك التوت

حلى كريم كراميل


خبز بيغل


خبز برغر صغير


مافن توت




يعد نظام كيتو الغذائي مفيدًا بشكل خاص لفقدان الدهون الزائدة في الجسم دون الشعور بالجوع ، ولتحسين مرض السكري من النوع 2 أو متلازمة التمثيل الغذائي.

في نظام كيتو الغذائي ، تقلل كثيرًا من الكربوهيدرات ، المعروفة أيضًا باسم الكربوهيدرات ، من أجل حرق الدهون للحصول على الطاقة.

في دليل المبتدئين هذا ، ستتعلم كل ما تحتاج لمعرفته حول الأنظمة الغذائية الكيتونية ، بما في ذلك كيفية البدء في تحقيق أفضل النتائج بأمان وفعالية.